במדריך תקבלי טיפים רבים לטפל בדרך הטבעית: תזונה תוספי מזון וצמחי מרפא
הפרעה דיספורית קדם וסתית, או PMDD, היא מצב שלעתים קרובות לא מובן ולא מאובחן לעתים קרובות, המשפיע על אינספור נשים. לא מדובר רק בשינויים החודשיים הרגילים במצב הרוח, PMS או אי נוחות שרבים חווים עם המחזור שלהם; PMDD יכול להיות חוויה סוחפת ומתישה. זה חיוני לטפל ב-PMDD, ועוד יותר מכך, לחקור דרכים טבעיות לנהל את הסימפטומים והנהגים שלה, מכיוון שרבים חווים כמה חודשים שהחמירו לעומת אחרים.
מה זה PMDD?
היא צורה חמורה של תסמונת קדם וסתית (PMS) שהיא מעבר לאי נוחות קדם וסתית
התסמינים הקשורים ל-PMDD אינם רק מטרד קל; הם עלולים להפריע לחיי היומיום של אישה. הפרעה זו עלולה להוביל לשינויים עזים במצב הרוח, לדיכאון ולעצבנות קיצונית, לכאבים פיזיים ולתחושת חוסר אונים במהלך הימים שלפני המחזור.
עבור נשים שנפגעו מ-PMDD, זה לא רק "יום רע" או אי נוחות קלה. זהו מאבק עמוק ולעתים קרובות מבודד, המשפיע על מערכות יחסים, עבודה, ערך עצמי ורווחה כללית. לכן ההתייחסות אליו ומציאת דרכים לתמוך בו היא חיונית.
איך זה קורה? pmdd מתרחש כאשר קולטני gabaאינם מסוגלים לשנות את צורתם. ולהסתגל לעליית רמות הפרוגסטרון, מה שגורם לתסמינים חמורים בשבוע או שבועיים לפני תחילת המחזור.
1 מכל 20 נשים ברחבי העולם.
במילים פשוטות ביה בתגובת המוח לפרוגסטרון, לא פרוגסטרון עצמו.
הפך להפרעה פסיכיאטרית רשמית רק בשנת 2013 עם פרסום המהדורה האחרונה של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות. גרסה זו, ה-DSM-5, כללה PMDD כהפרעה דיכאונית, ואילו מהדורות קודמות כללו אותו כדיכאון שלא צוין אחרת, על פי מאמר משנת 2012 ב-American Journal of Psychiatry. העיתון טען כי עלה מספיק מידע על PMDD כדי להצדיק את סיווג זה באופן רשמי כהפרעת דיכאון, וכי פעולה זו עלולה להוביל בסופו של דבר לטיפולים שיעזרו לנשים למצוא הקלה מהמצב הנורא הזה. ⠀
אז איך את יכולה לדעת אם הסבל החודשי שלך הוא PMS או PMDD?
זה תלוי בסוג, בחומרה ובתזמון של התסמינים שלך.
על פי ה-DSM-5, על מנת להיות מאובחנת עם PMDD את חייבת לחוות חמישה תסמינים או יותר ברוב המחזורים החודשיים שלך, כאשר התסמינים מתחילים בשבוע שלפני המחזור שלך ומקלים מספר ימים לאחר הגעתו
(התסמינים מינימליים או נעדר בשבועות שלאחר המחזור שלך), כולל:
אחד או יותר מהתסמינים הללו במידה משמעותית מספיק כדי להשפיע על חייך:
שינויים במצב הרוח
עצבנות, כעס או עלייה בקונפליקטים בין אישיים
תחושות של דיכאון, חוסר תקווה או מחשבות פוגעות בעצמן
חרדה או מתח
ואחד או יותר מהתסמינים הללו במידה משמעותית מספיק כדי להשפיע על חייך:
חוסר עניין באנשים ובפעילויות שאתה נהנה בדרך כלל
קושי בריכוז
עייפות או חוסר אנרגיה
שינויים בתיאבון או תשוקה ספציפית לאוכל
ישנוניות יתר או נדודי שינה
מרגיש מוצף או חוסר שליטה
תסמינים פיזיים כמו כאב או נפיחות בחזה, כאבי פרקים או שרירים, או תחושת נפיחות
הטיפול המערבי : תרופות פסיכיאטריות ממשפחת sssr
אבחון PMDD ברפואה הסינית נעשה באמצעות מספר כלים:
תשאול: המטפל ישאל את המטופלת שאלות על תסמיניה, אורח חייה והיסטוריה רפואית.
בדיקת דופק: המטפל יבחן את דופק המטופלת כדי לאבחן חוסר איזון באנרגיות הצ'י.
תצפית: המטפל יתבונן בלשון המטופלת ובפניה כדי לקבל מידע נוסף על מצב בריאותה.
אבחון בטן: המטפל ילחץ על נקודות מסוימות בבטן כדי לאבחן חסימות במרידיאנים.
לאחר האבחון, המטפל ימליץ על טיפול המתאים למטופלת. טיפול ברפואה סינית ל-PMDD עשוי לכלול:
דיקור סיני: דיקור סיני הוא טיפול הכולל דקירת נקודות מסוימות בגוף במחטים דקות.
צמחי מרפא: צמחי מרפא סיניים מסוימים יכולים לעזור לאזן את אנרגיות הצ'י ולטפל בתסמיני PMDD.
טווינה: טווינה היא טכניקת עיסוי סינית המסייעת לשחרור חסימות במרידיאנים ולשיפור זרימת הצ'י.
שינויים באורח החיים: המטפל עשוי להמליץ על שינויים באורח החיים, כגון תזונה נכונה, פעילות גופנית וטכניקות הרפיה, כדי לעזור לטפל ב-PMDD.
חשוב לציין שהרפואה הסינית אינה תחליף לרפואה המערבית. אם את סובלת מ-PMDD, חשוב לפנות לרופא לקבלת אבחון וטיפול. עם זאת, הרפואה הסינית יכולה להיות דרך יעילה לטיפול בתסמיני PMDD ולשיפור איכות החיים.
למה לפנות ל-PMDD באופן טבעי?
בעוד שלעתים קרובות רושמים תרופות לטיפול ב-PMDD, אנשים רבים מחפשים גישה טבעית, ומסיבה טובה. זוהי גישה המהדהדת את האמונה שלגופנו יש יכולת יוצאת דופן לרפא ולשמור על איזון כאשר הוא מסופק עם הכלים הנכונים.
טיפול ב-PMDD פירושו, באופן טבעי, להבין את הריקוד ההורמונלי המורכב של הגוף שלך, להזין אותו במזונות הנכונים, ולאמץ שיטות חיים המקדמות רווחה. גישה זו מעצימה אנשים לקחת חלק פעיל בבריאותם ולאמץ שיטות הוליסטיות שיכולות להוביל לא רק להקלה בתסמינים אלא לבריאות ארוכת טווח.
המטרה שלי היא לחלוק תובנות חשובות וטיפים מעשיים שיכולים לעזור לך לנהל PMDD בצורה יעילה וטבעיות.
בסעיפים הבאים, נחקור את היסודות ההורמונליים של PMDD, אסטרטגיות תזונתיות ותזונתיות לתמיכה בגופך, שינויים באורח החיים שיכולים לעשות הבדל עמוק, ואפילו תרופות צמחיות ותוספי מזון שעשויים להקל על הסימפטומים שלך. יחד, נצא למסע לעבר חיים עם פחות מכשולים הקשורים ל-PMDD, יותר חיוניות ותחושת שליטה מחודשת על רווחתך.
אז בואי נעמיק בעולם של PMDD ונחשוף את הכוח הטרנספורמטיבי של גישות טבעיות. בין אם אתה מישהו שנאבק ב-PMDD במשך שנים או סתם מחפש ללמוד עוד, אני כאן כדי לספק לך ידע, עידוד ותמיכה. ביחד, נוכל לנצל את הפוטנציאל של החוסן הטבעי של הגוף שלך.
בואי נדון בחוסר איזון הורמונלי:
PMDD קשור ביסודו לחוסר איזון הורמונלי, הכולל בעיקר אסטרוגן ופרוגסטרון. שני ההורמונים הללו הם שחקנים מרכזיים במערכת הרבייה הנשית ויש להם השפעה עמוקה על המחזור החודשי. אצל אנשים עם PMDD, תנודות הורמונליות אלו בולטות יותר ויכולות לתרום לתסמינים החמורים שחווים.
אסטרוגן, ההורמון שאחראי לגירוי הצמיחה של רירית הרחם, יכול לפעמים להיות לא מאוזן ב-PMDD. רמות גבוהות של אסטרוגן, בשילוב עם רמות נמוכות של פרוגסטרון, עלולות להוביל לגירוי יתר של רירית הרחם, ולגרום לחלק מהתסמינים הפיזיים ולמערבולות רגשיות הקשורות ל-PMDD.
לחוסר האיזון ההורמונלי ב-PMDD יכול להיות השפעה מדורגת הן על הגוף והן על הנפש. אסטרוגן מוגזם, במיוחד, יכול להחמיר את השינויים במצב הרוח ואת הרגישות הרגשית. זה יכול להוביל לתגובתיות רגשית מוגברת ותגובות מתח מוגברות. בינתיים, רמות נמוכות של פרוגסטרון יכולות להגביר אי נוחות גופנית ועשויות לתרום לנפיחות ולרגישות בשדיים.
תנודות הורמונליות אלו הן כמו סערה בתוך הגוף, היוצרות סביבה סוערת המתבטאת כסימפטומים המאתגרים של PMDD. חשוב לזכור שחוסר האיזון הזה יכול להשתנות מאדם לאדם, וזו הסיבה שאסטרטגיות מותאמות אישית נחוצות לרוב לניהול יעיל.
דיאטה ותזונה עבור PMDD
כדי להקל על תסמיני PMDD באופן טבעי, שקול לבצע כמה שינויים תזונתיים חשובים.
התחלי בהפחתת או ביטול מזונות טריגר מסוימים שיכולים להחמיר את תסמיני PMDD.
ידוע שסוכר, צריכת קפאין (במיוחד לאחר ביוץ) ומזונות מעובדים מאוד משבשים את האיזון ההורמונלי ותורמים לשינויים במצב הרוח ואי נוחות גופנית.
צמצום של חומרים אלה יכול לעזור לך להחזיר את השליטה על הסימפטומים שלך.
אימוץ תזונה מאוזנת הוא הליבה של ניהול סימפטומים של PMDD.
תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים מספקת לגופך רכיבי תזונה חיוניים הדרושים לתמיכה באיזון הורמונלי וברווחה כללית. מזונות אלו מספקים מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון המקדמים בריאות הורמונלית ויכולים לסייע בהפחתת חומרת תסמיני PMDD.
הוכח כי מזונות וחומרי תזונה מסוימים תומכים באיזון ההורמונים ומקלים על תסמיני PMDD. הנה כמה המלצות:
חומצות שומן אומגה 3: שומנים בריאים אלה, המצויים בדגים שומניים כמו סלמון, מקרל, פורל, סרדינים, זרעי המפ וזרעי פשתן, יכולים לסייע בהפחתת דלקת ולהקל על שינויים במצב הרוח הקשורים ל-PMDD.
מגנזיום: מזונות עשירים במגנזיום כמו ירקות עלים כהים, אגוזים ודגנים מלאים יכולים לעזור לווסת הורמונים ולהפחית נפיחות ורגישות בחזה.
ויטמין B6: מזונות כמו בננות, בטטה, אבוקדו, כבד בקר ועופות עשירים בויטמין B6, שיכול לעזור לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הסימפטומים של PMDD.
על ידי שילוב השינויים התזונתיים הללו, את יכולה לתמוך באיזון ההורמונים הטבעי של הגוף שלך ועלול להפחית את חומרת תסמיני PMDD.
שינויים באורח החיים
לאורח החיים יש תפקיד משמעותי בניהול PMDD באופן טבעי. טכניקות ניהול מתח הן חשובות לאין ערוך. תרגולים כמו יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקה יכולים לעזור להפחית מתח, לשפר את היציבות הרגשית ולהקל על רכבת ההרים הרגשית הקשורה לעתים קרובות ל-PMDD.
פעילות גופנית סדירה לא רק מועילה לבריאות הכללית אלא יכולה גם להשפיע לטובה על ויסות ההורמונים. פעילות גופנית מסייעת באיזון ההורמונים, הפחתת מתח ושיפור מצב הרוח. כוון לשילוב של תרגילי אירובי ואימוני כוח, ומצאי פעילויות שאת נהנית מהן כדי להפוך אותה לחלק בר קיימא מהשגרה שלך.
שינה איכותית היא בעלת ברית רבת עוצמה בהפחתת תסמיני PMDD. מחסור בשינה יכול להחמיר את השינויים במצב הרוח ולגרום לך להיות רגיש יותר לכאב ואי נוחות. ודא שאתה מקבל מספיק שינה על ידי תרגול היגיינת שינה טובה. זה כולל שמירה על לוח זמנים קבוע של שינה, יצירת שגרת שינה מרגיעה ושמירה על סביבת השינה שלך נוחה ומתאימה למנוחה.
על ידי שילוב שינויים אלה באורח החיים, אתה יכול לתמוך ביכולת הטבעית של הגוף שלך לאזן הורמונים ולנהל PMDD בצורה יעילה יותר. זכור שעקביות היא המפתח, וייתכן שייקח זמן לראות את מלוא היתרונות של ההתאמות הללו. סבלנות והתמדה חיוניים כשאתם יוצאים למסע הזה לקראת חיים בריאים ומאושרים יותר, משוחררים מהעומס של PMDD.
צמחי מרפא ותוספי מזון
בנוסף לשינויים בתזונה ובאורח החיים, תרופות צמחיות ותוספי מזון יכולים להיות תוספות חשובות לאסטרטגיית ניהול ה-PMDD שלך. הנה כמה שכדאי לקחת בחשבון:
-
שיח אברהםChasteberry (Vitex): Chasteberry היא תרופה צמחית ידועה ל-PMDD. מאמינים שהיא משפיעה על איזון הורמונלי על ידי השפעה על בלוטת יותרת המוח, המווסתת את הייצור של הורמונים שונים. צ'סטברי עשוי לעזור להקל על תסמינים כגון שינויים במצב הרוח ורגישות בשדיים.
שמן נר הלילה: תוסף זה מכיל חומצה גמא-לינולנית (GLA), אשר נחשבת כבעלת תכונות אנטי דלקתיות ומאזנות הורמונליות. הוא משמש לעתים קרובות להפחתת כאבי חזה ותסמינים הקשורים למצב רוח ב-PMDD.
סידן: צריכה מספקת של סידן עשויה לסייע בהפחתת תסמיני PMDD, במיוחד נפיחות ורגישות בשדיים. ודאי שאת מקבלת מספיק סידן מהתזונה שלך או לשקול תוסף סידן.
חשוב להדגיש שלפני הוספת תוספים חדשים לשגרה שלך, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או תזונאית הורמונים. הגוף של כל אחד הוא ייחודי, ומה שעובד עבור אדם אחד אולי לא עובד עבור אחר. איש מקצוע יכול להעריך את הצרכים הספציפיים שלך ולעזור לך לבחור את התוספים הנכונים במינון הנכון כדי להבטיח בטיחות ויעילות.
ואני כאן עבורך לטיפול ברפואה סינית שילוב של דיקור צמחי מרפא ומגע
שיעזרו לך להתאזן הורמונלית.
באהבה
אסתר בוירסקי
למה לפנות ל-PMDD באופן טבעי?
בעוד שלעתים קרובות רושמים תרופות לטיפול ב-PMDD, אנשים רבים מחפשים גישה טבעית, ומסיבה טובה. זוהי גישה המהדהדת את האמונה שלגופנו יש יכולת יוצאת דופן לרפא ולשמור על איזון כאשר הוא מסופק עם הכלים הנכונים.
טיפול ב-PMDD פירושו, באופן טבעי, להבין את הריקוד ההורמונלי המורכב של הגוף שלך, להזין אותו במזונות הנכונים, ולאמץ שיטות חיים המקדמות רווחה. גישה זו מעצימה אנשים לקחת חלק פעיל בבריאותם ולאמץ שיטות הוליסטיות שיכולות להוביל לא רק להקלה בתסמינים אלא לבריאות ארוכת טווח.
המטרה שלי היא לחלוק תובנות חשובות וטיפים מעשיים שיכולים לעזור לך לנהל PMDD בצורה יעילה וטבעיות.
בסעיפים הבאים, נחקור את היסודות ההורמונליים של PMDD, אסטרטגיות תזונתיות ותזונתיות לתמיכה בגופך, שינויים באורח החיים שיכולים לעשות הבדל עמוק, ואפילו תרופות צמחיות ותוספי מזון שעשויים להקל על הסימפטומים שלך. יחד, נצא למסע לעבר חיים עם פחות מכשולים הקשורים ל-PMDD, יותר חיוניות ותחושת שליטה מחודשת על רווחתך.
אז בואי נעמיק בעולם של PMDD ונחשוף את הכוח הטרנספורמטיבי של גישות טבעיות. בין אם אתה מישהו שנאבק ב-PMDD במשך שנים או סתם מחפש ללמוד עוד, אני כאן כדי לספק לך ידע, עידוד ותמיכה. ביחד, נוכל לנצל את הפוטנציאל של החוסן הטבעי של הגוף שלך.
בואי נדון בחוסר איזון הורמונלי:
PMDD קשור ביסודו לחוסר איזון הורמונלי, הכולל בעיקר אסטרוגן ופרוגסטרון. שני ההורמונים הללו הם שחקנים מרכזיים במערכת הרבייה הנשית ויש להם השפעה עמוקה על המחזור החודשי. אצל אנשים עם PMDD, תנודות הורמונליות אלו בולטות יותר ויכולות לתרום לתסמינים החמורים שחווים.
אסטרוגן, ההורמון שאחראי לגירוי הצמיחה של רירית הרחם, יכול לפעמים להיות לא מאוזן ב-PMDD. רמות גבוהות של אסטרוגן, בשילוב עם רמות נמוכות של פרוגסטרון, עלולות להוביל לגירוי יתר של רירית הרחם, ולגרום לחלק מהתסמינים הפיזיים ולערבולות רגשיות הקשורות ל-PMDD.
לחוסר האיזון ההורמונלי ב-PMDD יכול להיות השפעה מדורגת הן על הגוף והן על הנפש. אסטרוגן מוגזם, במיוחד, יכול להחמיר את השינויים במצב הרוח ואת הרגישות הרגשית. זה יכול להוביל לתגובתיות רגשית מוגברת ותגובות מתח מוגברות. בינתיים, רמות נמוכות של פרוגסטרון יכולות להגביר אי נוחות גופנית ועשויות לתרום לנפיחות ולרגישות בשדיים.
תנודות הורמונליות אלו הן כמו סערה בתוך הגוף, היוצרות סביבה סוערת המתבטאת כסימפטומים המאתגרים של PMDD. חשוב לזכור שחוסר האיזון הזה יכול להשתנות מאדם לאדם, וזו הסיבה שאסטרטגיות מותאמות אישית נחוצות לרוב לניהול יעיל.
דיאטה ותזונה עבור PMDD
כדי להקל על תסמיני PMDD באופן טבעי, שקול לבצע כמה שינויים תזונתיים חשובים.
התחלי בהפחתת או ביטול מזונות טריגר מסוימים שיכולים להחמיר את תסמיני PMDD.
ידוע שסוכר, צריכת קפאין (במיוחד לאחר ביוץ) ומזונות מעובדים מאוד משבשים את האיזון ההורמונלי ותורמים לשינויים במצב הרוח ואי נוחות גופנית.
צמצום של חומרים אלה יכול לעזור לך להחזיר את השליטה על הסימפטומים שלך.
אימוץ תזונה מאוזנת הוא הליבה של ניהול סימפטומים של PMDD.
תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים מספקת לגופך רכיבי תזונה חיוניים הדרושים לתמיכה באיזון הורמונלי וברווחה כללית. מזונות אלו מספקים מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון המקדמים בריאות הורמונלית ויכולים לסייע בהפחתת חומרת תסמיני PMDD.
הוכח כי מזונות וחומרי תזונה מסוימים תומכים באיזון ההורמונים ומקלים על תסמיני PMDD. הנה כמה המלצות:
חומצות שומן אומגה 3: שומנים בריאים אלה, המצויים בדגים שומניים כמו סלמון, מקרל, פורל, סרדינים, זרעי המפ וזרעי פשתן, יכולים לסייע בהפחתת דלקת ולהקל על שינויים במצב הרוח הקשורים ל-PMDD.
מגנזיום: מזונות עשירים במגנזיום כמו ירקות עלים כהים, אגוזים ודגנים מלאים יכולים לעזור לווסת הורמונים ולהפחית נפיחות ורגישות בחזה.
ויטמין B6: מזונות כמו בננות, בטטה, אבוקדו, כבד בקר ועופות עשירים בויטמין B6, שיכול לעזור לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הסימפטומים של PMDD.
על ידי שילוב השינויים התזונתיים הללו, את יכולה לתמוך באיזון ההורמונים הטבעי של הגוף שלך ועלול להפחית את חומרת תסמיני PMDD.
שינויים באורח החיים
לאורח החיים יש תפקיד משמעותי בניהול PMDD באופן טבעי. טכניקות ניהול מתח הן חשובות לאין ערוך. תרגולים כמו יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקה יכולים לעזור להפחית מתח, לשפר את היציבות הרגשית ולהקל על רכבת ההרים הרגשית הקשורה לעתים קרובות ל-PMDD.
פעילות גופנית סדירה לא רק מועילה לבריאות הכללית אלא יכולה גם להשפיע לטובה על ויסות ההורמונים. פעילות גופנית מסייעת באיזון ההורמונים, הפחתת מתח ושיפור מצב הרוח. כוון לשילוב של תרגילי אירובי ואימוני כוח, ומצאי פעילויות שאת נהנית מהן כדי להפוך אותה לחלק בר קיימא מהשגרה שלך.
שינה איכותית היא בעלת ברית רבת עוצמה בהפחתת תסמיני PMDD. מחסור בשינה יכול להחמיר את השינויים במצב הרוח ולגרום לך להיות רגיש יותר לכאב ואי נוחות. ודא שאתה מקבל מספיק שינה על ידי תרגול היגיינת שינה טובה. זה כולל שמירה על לוח זמנים קבוע של שינה, יצירת שגרת שינה מרגיעה ושמירה על סביבת השינה שלך נוחה ומתאימה למנוחה.
על ידי שילוב שינויים אלה באורח החיים, אתה יכול לתמוך ביכולת הטבעית של הגוף שלך לאזן הורמונים ולנהל PMDD בצורה יעילה יותר. זכור שעקביות היא המפתח, וייתכן שייקח זמן לראות את מלוא היתרונות של ההתאמות הללו. סבלנות והתמדה חיוניים כשאתם יוצאים למסע הזה לקראת חיים בריאים ומאושרים יותר, משוחררים מהעומס של PMDD.
צמחי מרפא ותוספי מזון
בנוסף לשינויים בתזונה ובאורח החיים, תרופות צמחיות ותוספי מזון יכולים להיות תוספות חשובות לאסטרטגיית ניהול ה-PMDD שלך. הנה כמה שכדאי לקחת בחשבון:
- שיח אברהםChasteberry (Vitex): Chasteberry היא תרופה צמחית ידועה ל-PMDD. מאמינים שהיא משפיעה על איזון הורמונלי על ידי השפעה על בלוטת יותרת המוח, המווסתת את הייצור של הורמונים שונים. צ'סטברי עשוי לעזור להקל על תסמינים כגון שינויים במצב הרוח ורגישות בשדיים.
שמן נר הלילה: תוסף זה מכיל חומצה גמא-לינולנית (GLA), אשר נחשבת כבעלת תכונות אנטי דלקתיות ומאזנות הורמונליות. הוא משמש לעתים קרובות להפחתת כאבי חזה ותסמינים הקשורים למצב רוח ב-PMDD.
סידן: צריכה מספקת של סידן עשויה לסייע בהפחתת תסמיני PMDD, במיוחד נפיחות ורגישות בשדיים. ודא שאתה מקבל מספיק סידן מהתזונה שלך או שקול תוסף סידן.
חשוב להדגיש שלפני הוספת תוספים חדשים לשגרה שלך, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או תזונאית הורמונים. הגוף של כל אחד הוא ייחודי, ומה שעובד עבור אדם אחד אולי לא עובד עבור אחר. איש מקצוע יכול להעריך את הצרכים הספציפיים שלך ולעזור לך לבחור את התוספים הנכונים במינון הנכון כדי להבטיח בטיחות ויעילות.
ואני כאן עבורך לטיפול ברפואה סינית שילוב של דיקור צמחי מרפא ומגע
שיעזרו לך להתאזן הורמונלית.
באהבה
אסתר בוירסקי
אסתר אשמח לקבל פרטים על הטיפול ברפואה סינית
コメント