אז מה קורה בקליניקה בחודשיים האחרונים?
עונת המעבר בפתח ואיתה מגיעים מטופלים עם תלונות של כאבי מפרקים, דלקות פרקים, שתמיד תופסות אותם בעונות המעבר בין קיץ לסתיו בין הסתיו לחורף וכו'.
ברפואה מערבית לא מוצאים קשר ביניהם אבל ברפואה סינית הקשר הדוק ביותר .
ברפואה הסינית מחלת הפרקים תוארה כבר בספרו של הקיסר הצהוב (220 לפני הספירה) נאמר:" שפתוגנים מסוג רוח קור ולחות תוקפים יחד, תיווצר מחלת פרקים".
כשאני מתחילה בתשאול ולאחריו האבחון יש כמה סוגים של דלקות מפרקים:
נקרא גם sindrom bi , דלקות שנובעות מרוח, או לחות או חום, או קור, חסר דם , או סטגנציה של דם.
כל אלו גורמים לתמונה אקוטית של כאב , ומגבלת תנועה.
הטיפול ברפואה סינית יכלול, דיקור, צמחי מרפא , טווינא ולכל אחד מהמצבים שתיארתי למעלה הטיפול יהיה שונה: בין חימום או קירור, הנעה של הסטגנציה או חיזוק של המערכת החיסונית ועוד.
אספתי לכם כמה תרופות סבתא מועילות ביותר להכנה בבית וכמובן חשוב מאוד פעילות גופנית כמו: פילטיס, יוגה, שחיה, טאי צ'י וצי'יקונג.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים עשיר במינרלים דוגמת סידן, מגנזיום, אשלגן וזרחן ולכן הוא יעיל בהקלה על כאבי פרקים.
בנוסף, הוא יעיל להסרת הצטברות הרעלים במפרקים וברקמות החיבור.
מערבבים כפית אחת של חומץ תפוחים ודבש בכוס מים חמים, ושותים מידי בוקר להקלה על הכאבים.
ג‘ינג‘ר
תבלין נפוץ אשר עשוי לסייע בטיפול בדלקת מפרקים הוא ג‘ינג‘ר המכיל תכונות אנטי דלקתיות טבעיות.
טוחנים תערובת של שש כפיות ג‘ינג‘ר מיובש,
שש כפיות של זרעי קימל
ושלוש כפיות של פלפל שחור.
מערבבים במים, ושותים שלוש פעמים ביום.
מריחה קבועה של שמן ג‘ינג‘ר על האזור פגוע, עשויה להפחית את הכאב, דלקת המפרקים ונוקשות השרירים. גם אכילת ג‘ינג‘ר טרי באופן קבוע עשויה לסייע בהקלת הכאב באמצעות שיפור זרימת הדם.
פורסים ג‘ינג‘ר טרי ומוסיפים לכל ארוחה.
שמן חרדל
שמן חרדל נחשב מצוין להקלה על כאבי מפרקים ודלקת. הוא פועל כמשחה טבעית וממריץ את זרימת הדם.
מחממים כפית חרדל,
מערבבים עם כמות שלווה של מיץ בצל,
ומשפשפים בעדינות על המפרק הכואב.
לאחר מכן מכסים את המפרק בניילון נצמד ומניחים מגבות חמות.
יש לבצע תרופת סבתא זו מידי יום לפני השינה לקבלת תוצאות טובות ביותר.
ניתן אף להשתמש בכמות קטנה של שמן אקליפטוס המסייע לדלקת או לערבב שמן רפואי ושמן אקליפטוס ולשפשף על המפרק. טיפול זה אינו כרוך בהחלת רטיות חמות.
כורכום
צריכה קבועה של כורכום עשויה להפחית את הדלקת. תבלין זה מכיל כורכומין, שהוא בעל תכונות אנטי דלקתיות והוא טוב במיוחד לטיפול בדלקת מפרקים. ניתן לצרוך בין חמש מאות לאלף מיליגרם כמוסות כורכום, שלוש פעמים ביום.
ניתן אף לשתות מיץ כורכום טרי.
מוסיפים כף אבקת כורכום לכוס חלב ושותים מידי ערב לפני השינה.
ואפשר להכין מתבלין הפלא הזה גם תה טעים ובריא-
- כפית כורכום 1/2
- כפית ג'ינג'ר 1/2
- מים רותחים 11⁄2
- מעט דבש בשביל תוספת מתיקות
קינמון
קינמון עשוי להקל על כאבי מפרקים. מערבבים חצי כפית אבקת קינמון וכפית דבש בכוס מים ושותים מידי בוקר על קיבה ריקה, במשך מספר ימים. ניתן אף להכין משחת קינמון ודבש ולעסות בעדינות את האזור הכואב.
בנוסף, ניתן לקנות שמן אתרי קינמון לערבב עם שמן חוחובה ולעסות את המפרקים הכאובים.
שמן דגים
שמן דגים מכיל אומגה 3 וחומצות שומן אשר מהוות השפעה אנטי דלקתית על הגוף ויכולות לסייע בהפחתת הכאב. פשוט צורכים שתי כפיות שמן דגים מידי יום.
נטילת תוספי שמן דגים בבוקר על קיבה ריקה מפחיתה את נוקשות הבוקר. לצד תוספי מזון, ניתן אף לאכול דגי מים קרים ומוצרים טבעיים אחרים דוגמת זרעי פשתן עשירים באומגה 3 וחומצות שומן.
טיפים
- מומלץ לצרוך בתזונה אומגה 3 שהוא אנטי דלקתי. אומגה 3 יש בדגי הים הצפוני (מקרל, סלמון וטונה).
- כדאי לתבל את האוכל בכורכום שגם הוא אנטי דלקתי וגם נוגד חמצון רב עוצמה.
- יש להימנע מירקות סולניים כגון תפוחי אדמה, חציל, פלפל, עגבנייה מאחר והם מגבירים דלקת.
- מומלץ לאכול פירות וירקות צבעוניים, סיבים תזונתיים, מזונות דלי שומן ולשתות הרבה מים.
- להקלה על כאבי המפרקים מומלץ למרוח על העור שמן פו סום און המכיל 6 צמחי מרפא סיניים- מנטה, קינמון, עץ התה.
- הקפדה על פעילות גופנית ושמירה על כושר הם חלק בלתי נפרד מהטיפול בדלקות מפרקים, וגם אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מבעיה זו לחלוטין. פעילות אירובית קלה בת רבע שעה אולי לא נראית לנו כמו אימון בעל משמעות, אבל יש לה השפעה עצומה על השרירים והעצמות שלנו.
שימו לב, חשוב להקפיד על מתיחות וחימום קל לפני כל אימון, אחרת אתם עלולים לגרום לעצמכם יותר נזק מתועלת.
- מומלץ להניע את המפרקים בעדינות כל יום לפחות 5 דקות ביום. הקפדה על פעילות גופנית ושמירה על כושר הם חלק בלתי נפרד מהטיפול.
